Ayuno intermitente ¿la forma más efectiva para adelgazar?

Ayuno intermitente ¿la forma más efectiva para adelgazar?

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Existen muchas formas de llevar a cabo el ayuno intermitente, conoce cuáles son y cuál sería la más efectiva para ti


MÉXICO.- Es probable que hayas escuchado alguna vez del ayuno intermitente un tipo de dieta que te permite comer lo que tú quieras, sin preocuparte de las calorías, pero dentro de un periodo de tiempo específico, existen diferentes formas para realizarlo y aquí te diremos algunas de ellas.

Dieta 5:2

Consiste en comer con normalidad durante 5 días y mantener una dieta hipocalórica de aproximadamente 500 calorías, durante los otros dos días restantes.

Ayuno en días alternos

Consiste en realizar ayuno en días alternos que decir que se turnan los días de alimentación normal con la de consumo restringido, igualmente de aproximadamente 500 calorías.

Alimentación en tiempo restringido

Este tipo de dieta funciona cuando se suelen consumir todas las calorías necesarias luego de un ayuno prolongado de entre 16 y 20 horas.

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