¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?

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Este ejercicio ayuda a reducir el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa en el cuerpo


MÉXICO.- Científicos de China identificaron el mejor tipo de ejercicio para combatir la obesidad.

De acuerdo con sus estudios se trata de correr regularmente, este ejercicio puede reducir el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa en el cuerpo.

La investigación que se realizó en una universidad de Taiwán examinó las interacciones entre la genética de más de 18 mil chinos y sus rutinas de ejercicio.

También se observaron 5 medidas de obesidad incluidas el índice de masa corporal, porcentaje de grasa en el cuerpo y relación cintura cadera.

Este tipo de ejercicio incluye correr regularmente y se le pueden sumar caminar, varios tipos de baile, y largas prácticas de yoga debido a que también disminuyen el índice de masa corporal de las personas.

A diferencia de lo que pudiera pensarse el ciclismo los ejercicios estiramiento y la natación no contrarrestan los efectos genéticos de la obesidad.

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