El mejor horario para hacer ejercicio

El mejor horario para hacer ejercicio

Comparte con tus amigos










Submit

Un estudio reveló que el mejor horario para hacer ejercicio y bajar de peso es antes del mediodía


ACAPULCO.- De acuerdo con un estudio las personas que hacen ejercicio antes del mediodía pierden más peso en promedio de aquellas que lo hacen después de las 3 de la tarde, el estudio fue realizado por investigadores de Carolina del Norte y fue publicado en una revista internacional de obesidad.

Los investigadores obtuvieron los datos de una evaluación sobre como el ejercicio regular y supervisado influye en el peso corporal.

Se examinaron a 100 adultos físicamente inactivos que comenzaron a hacer ejercicio 5 veces por semana, en un laboratorio de fisiología, en un horario entre las 7 de la mañana y las 7 de la tarde por 10 meses, los participantes podían elegir la hora del día que hacían ejercicio pero se exigía quemar hasta 600 calorías por sesión.

Después de analizar los resultados descubrieron que las personas que hicieron ejercicio en la mañana perdieron más peso que aquellos que lo hicieron en la tarde.

Comparte con tus amigos










Submit