La cantidad de agua que debemos tomar debe ser de acuerdo a la edad

La cantidad de agua que debemos tomar debe ser de acuerdo a la edad

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MÉXICO.- La cantidad recomendada de consumo de agua siempre suele ser de litro y medio, sin embargo, la cantidad debe ser de acuerdo a la edad.

La Fundación para la Diabetes recomendó las siguientes cantidades para bebés, niños y adolescentes:

  • De 0 a 6 meses: 680 mililitros de agua al día o de 100 a 190 mililitros por kilo de peso al día. A partir de la leche materna
  • De 6 a 12 meses: de 0.8-1.0 litro de agua al día. A partir de la leche materna y alimentos y bebidas complementarias
  • De 1 a 2 años: de 1.1-1.2 litros de agua al día
  • De 2 a 3 años: 1.3 litros de agua al día
  • De 4 a 8 años: 1.6 litros de agua al día
  • De 9 a 13 años: 2.1 litros de agua al día para los niños, 1.9 litros para las niñas.
  • De 14-18 años: 2.5 litros de agua al día para niños y 2.0 litros para niñas.

Embarazadas: De 2.5 litros a 3 litros.

Adultos: Al menos 2.5 litros

Adultos mayores: De 6 a 8 vasos de agua diarios.

 

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