La cantidad ideal de café para mejora la condición física

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Exceder el consumo de café tiene efectos desfavorables


México.- Una cantidad determinada de café puede mejorar tu rendimiento deportivo.

Una reciente investigación de The Conversation indica que la capacidad física puede verse mejorada bebiendo dos tazas de café.

Los médicos establecieron que el consumo de cafeína mejora la capacidad física de un 2 a un 6 por ciento en promedio.

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Lo recomendado es beberlo de 45 a 90 minutos antes de iniciar la actividad física, pero sobrepasar la dosis de cafeína puede alterar el sistema nervioso y el sueño.

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